Beweging

Ons lichaam is ontworpen om te bewegen. Born to run wordt er door veel wetenschappers beweerd. Ik ben het hier helemaal mee eens, met mijn passie voor hardlopen en bewegen. De kantoortuinen staan alleen vol met bureaus en stoelen. We zitten bijna de gehele dag en onze bilspieren zijn zo zwak dat we hier later problemen mee krijgen.

Maar wat heeft beweging met energie te maken? Het kost toch alleen maar energie? Het klopt dat bewegen energie kost, maar we staan vaak niet stil bij de positieve effecten die beweging op ons lichaam en geest heeft. Waarbij er weer nieuwe energie wordt gevormd. Daarnaast heeft bewegen een grote impact op ons mentale welbevinden. Er zijn wetenschappers die liever mensen in beweging zetten dan een antidepressiva voorschrijven. Bewegen zet het hele lichaam aan, er worden vele processen aangezet. Positieve gevolgen zijn; betere bloedsomloop, vergroting van je longcapaciteit, stimulans op de botopbouw, gunstig effect op de cellen, zenuwen en hormonen en ga zo maar door. De vraag is alleen hoeveel dien je te bewegen en wat voor soort beweging? Met het beoefenen van een krachtsport train je andere spieren en zet je andere processen in het lichaam aan dan bij rustig wandelen of yoga. De vraag waar je lichaam behoefte aan heeft is voor ieder mens uniek, toch is er een rode draad in te vinden die we je graag in de trainingen verklappen. Dus kom in beweging!