Herstel

Dit element staat vaak bij veel mensen op de laatste plaats. Rusten, slapen, herstellen en even niks doen, zijn bezigheden die veel mensen zonde van hun tijd vinden. 

Maar juist herstel is zo belangrijk voor jouw eigen energiebalans. We proberen zoveel mogelijk te doen op één dag en alles zo efficiënt mogelijk. Als we dan op slaap kunnen besparen qua tijd, houden we meer tijd over voor de “nuttige” dingen van de dag. Dit is de gedachte die bij veel mensen leeft; slapen en rusten doen we wel een ander moment. Onze omgeving maakt het voor ons ook niet makkelijk. Niet alleen slaapgebrek is bij veel mensen aanwezig maar ook het brein staat de hele dag aan. We zijn continue aan het denken, piekeren, analyseren en nog een keer overdenken. We hebben circa 60.000 gedachten op een dag en we krijgen meer dan 174 kranten aan informatie binnen. We hebben zoveel prikkels te verwerken dat ons brein dit niet meer aan kan. Daarbij gaan we ook nog eens korter slapen zodat ons brein niet kan herstellen. 

Kortom we maken onszelf ziek en creëren een Burn-out als je niet op tijd op de rem trapt. Maar hoe voorkom je dit nu? En wat gebeurt er met je lichaam bij stress of in een burn out? En waarom krijgt de ene persoon een Burn-out en de andere niet bij dezelfde omstandigheden. Op deze vragen komen we terug in de trainingen en we gaan aan de slag met praktische tools en tips. Ook gaan we dieper in op onze slaap en behandelen we effectieve manieren om te herstellen.